昨日の台風は午前、午後と大雨を降らせ、夜は静かなものでした☆。。
お陰で、やっと涼しくなりました。
が、しかし、また、あの暑さはぶりかえすとか・・・^^;
こういう時こそ、屋外ではなく室内で約20分程度、ストレッチを行いましょう。
最低でも20分程、行うと効果が出始めますよ~♪
無理せず筋力を付けることで、疲れにくいカラダを造れます。
疲れは『睡眠』と『筋力』がとってくれます。
疲れているからこそ、オフの時は少しでもカラダを動かしてみましょうね~^^¥
昨日の台風は午前、午後と大雨を降らせ、夜は静かなものでした☆。。
お陰で、やっと涼しくなりました。
が、しかし、また、あの暑さはぶりかえすとか・・・^^;
こういう時こそ、屋外ではなく室内で約20分程度、ストレッチを行いましょう。
最低でも20分程、行うと効果が出始めますよ~♪
無理せず筋力を付けることで、疲れにくいカラダを造れます。
疲れは『睡眠』と『筋力』がとってくれます。
疲れているからこそ、オフの時は少しでもカラダを動かしてみましょうね~^^¥