少し、猛暑が和らぐか~と、思いきやト~ンデモありません!!
会社の皆もこの暑さにめげず出退勤を繰り返してま~す! エライッ!
とにかく疲れを明日に残さない工夫をしましょうね~!
先ず、お風呂!・・・シャワーだけでは、疲れが取れません・・・
いつだったか、どなたかの書き込んだ、このブログにもありましたが、浴槽に入って頸まで5分!
後15分は半身浴! 出るときは右足に水・・・左も水・・・で、右手、左手・・・心臓に遠い順に水をそ~っとかけて出てくるわけです。
一時間位で、体温が一度程、低くなりますから、丁度、眠れるタイミング・・・
自分に合うような寝具と、室温設定で、ぐっすり!
朝はシュワッチと飛び起きないこと・・・寝床で伸びをしたり、ストレッチをしながら、そ~っと起きましょ
で、炭水化物をしっかり摂って!仕事!がんばる!・・・どないでっしゃろ