近くの公園でウォーキング、頑張っている方達が目立ちます
最近分かって来たんですが、足腰、膝が痛いと言って動かずにいると更に悪化すると言う事です
腰を曲げて歩いたほうがラク・・・でもそれを続けるとその状態で固まってしまう・・・
少しずつ動いたほうが良いのですが、痛い部分に負担を与えず筋力トレーニング出来るんですね
器具やちょっとした工夫で、トレーニングしながら体重を減らし筋力をアップする事で抵抗力を付けたり痛みを軽減する事が出来るんです
諦めず、ストレッチしながら少しずつ動きながら痛みをとりましょう