雨が降ったお陰で、少し気温は低くなりましたね。
しかし、来週からは、また暑さが、ぶり返すとのことです。
大量の水分補給は胃腸の調子が低下します。
体内の熱を排出しエネルギーも補給できる食材・・・ご存知ですか?
☆ トマト・きゅうり・ナス・レタス・枝豆
☆ スイカ・桃・メロン・バナナ・・・
☆ 酢の物・梅干
☆ 夏野菜やこの時期の果物は、常に摂って下さい。
クーラーの中に居なければいけない方・・・皮膚を冷気から守りつつ、食材は体内の熱を逃がす物に!
飲みものは温かい物・・・これが一番ですよ~!^^¥