脱衣所から「さむい~」と言いながら入る風呂は危険っすよ~
脱衣所・風呂は事前に暖めておきましょうね^^¥
心臓病や高血圧の人は、くびまで浸からないようにね!
胸より上は温めない『半身浴』が一番!
肩凝りのひどい人や上半身どうしても温まりたい人は湯船に浸した、あったかな
タオルを数回、肩にかけることで随分ほぐされる筈・・・
出るとき足元に水を掛ける人もいますが、人それぞれですから
ご自分の心とカラダに聞いて、実行してみてくださ~い。
冷え性の人は湯船で足の裏やフクラハギをよーくマッサージしてくださ~い☆
足の指と指の間や、つま先等も柔らかくなるまで、しっかり揉む~!
心臓のためにも足は柔らかく強いほうが超goodですから~!
風呂から出たら30分~1時間以内に寝床へ入りましょうね。
体温が1℃程度、低くなった頃から眠りが来るんすよお・・・。。。
『上質な眠り』の確保に努めてみてくださいまし。。
心もカラダも随分、癒されることうけあいっすよ~☆♪☆