今日の雨が止むと、かなり蒸暑くなるそうです。
水分をしっかり摂って充分、休憩をとることが大切ですね。
「疲れた」からと言って、就寝前、アルコールに頼ると更に疲労が増します。
麻酔が切れた状態と同じで、眠りは更に浅くなり結局、根本的な疲れは取れないんだそうです。
タバコ、アルコールは出来るだけやめる方向で、努力してみては如何でしょうか。
小生もチェーンスモーカーでしたが、幾度となく禁煙に失敗しやっと成功したのが20年前。
やめて良かったと思っています。
健康管理が大切な、季節を迎えます。