歳を重ねると食べすぎ、飲みすぎ、運動不足に陥りますね
でも筋肉が付くと基礎代謝はアップし脂肪燃焼もグ～ンと進みます。
結果、カラダは引き締まり免疫力、抵抗力が付き、体温も上がり病気の予防にも大きな効き目があります
筋力トレーニングは、カラダをほぐしながら、ストレッチと平行させるのが良いと聞きます。
一日、少しずつで良いので、筋力トレーニングを行なってみませんか！ペットボトルを両手で持つもヨシ！歩く時、背筋を伸ばして腹に力を入れてみるもヨシ！特別な器具を使わなくても筋トレは出来ます。
でも息を止めない事です！
自然呼吸でゆっくり行なってみてください
一年後のカラダには、必ず嬉しい変化がある筈です
タクシードライバー、無線室勤務と言う仕事、座ったままの業務ですから、目的意識をもって筋トレに励まないと身体機能は低下する一方です
今まで長続きしなかったという人は、来る４月の新年度から心機一転！再スタートを切ってみては如何でしょうか