理想的な食生活とは?
①動物性食物の摂りすぎはないか
②脂肪類の摂りすぎは?
③果物や野菜を十分に食べているか
④日に一度くらいは、生の植物性のものを食べているか
⑤加工食品、濃厚な味付けをした贅沢な料理を食べ過ぎていないか
⑥極端に熱いものや冷たいもの、あるいは、刺激物が強い物を食べ過ぎていないか
⑦十分に咀嚼して、落ち着いて食事をしているか
⑧空腹を感じてから食べているか。食欲にまかせて食べ過ぎていないか
⑨いつもニコニコと機嫌よく、感謝しながら食べているか
参考にしてみてくださいね。