疲労の主な原因は精神的なストレスだと言われていますね。
自律神経が免疫系、ホルモン系、代謝系などに指令を出しますが、ストレスはこの自律神経に大きなダメージを与える。
この自律神経の“我慢している状態”が慢性的な疲労だということなのです。
男性は女性に比べ自律神経を酷使しがちらしいのです。
克服はオンとオフの切り替えをしっかりすること。
そして、適度な運動と充分な休息にもうひとつ、大切な事はおおいに笑う事！だそうです。
笑うとナチュラルキラー細胞が活性化し、免疫力も高まるとか・・・
皆さん！笑っていますか～！？