涼しい日は今日までで、明日からまた徐々に、猛暑へと向うそうです。
皆さんは健康維持の為に、どんなトレーニング・食生活をなさっているのでしょうか。
乗務活動をしていると、どうしても食生活が不規則になりがちで、運動不足にも
陥りやすいのですが、1週間に3日は30分以上、ウオーキングを行い、
毎日、ちょっとしたストレッチ位は、心掛けたいと思います。
夏の咳にも要注意ですね。
クーラーからのホコリや寝室の湿気から来るダニやカビなどで気管支を傷めるケースもあるようです。
衣服や寝具も定期的に、天日にかけたり、風を通したりと清潔な生活環境づくりに努めたいものです。
皆さん!
この夏も、身体を冷やし過ぎず元気にお過しください。