昨晩の強い雨・・・今朝の強い風！
ですが、これからは一雨、降るごとに暖かくなって行きます
先日お乗せしたご高齢者の方から、天候がこうだと、ウオーキングや散歩が出来ず、困っていらっしゃると聞きました
歩くことってとても大切です
足腰も鍛えられるし内臓の働きも良くなる
正しい歩き方というのがあって、先ず安定性がありショックを和らげるシューズを履きます
肩から力を抜き胸を張り顎を引く・・・カカトから着地しつま先で地面を蹴る
両腕を前後に・・・自然に振る
１週間に３回位、無理をせずウォーキングの習慣を付けたいものです